Ученый объяснил, почему сон на боку так опасен


Спать на боку, животе или опираясь на что-либо небезопасно для позвоночника, поскольку он деформируется в процессе сна. Об этом рассказал сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь.

Врач дал рекомендации по безопасным позам для сна, передает newsyou.info.

"Выберете подходящую по высоте подушку, чтобы при положении лежа на боку шея не изгибалась. Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией, и мышцы могли быть полностью расслаблены", - рекомендует Чунь.

А что насчет тех, которые привыкли спать на боку, согнув одну ногу и выпрямив другую? Все очень просто: подложите опору под поднятую руку и согнутую ногу.


 

Поделитесь с друзьями в соцсетях:

 

 

 

- Когда ОРВИ переходит в пневмонию? Доктор Комаровский
- Ученые научились превращать лунную пыль в кислород
- Назван топ-10 продуктов, очищающих артерии
- Как заработать деньги не выходя из дома: 9 способов
- Ученые обнаружили снижение нормальной температуры тела. В некоторых точках мира это уже не 36,6 градусов
- Эти 10 фактов о Луне заставят ученых краснеть! ВИДЕО
- В каком возрасте мозг человека достигает пика активности
- Квантовые компьютеры все ближе
- Не праздный вопрос! Почему большое количество ПЦР-тестов на коронавирус показывают ложный результат
- Искусственный интеллект будет расшифровывать тексты с мертвых и давно потерянных языков народов мира
01:12Июль, 11 2020 131

► Популярное
за месяц
за год