Как ускорить обмен веществ: мифы и правда про метаболизм


 

Обмен веществ напрямую влияет на наш вес и самочувствие. Мечта каждого, кто худеет – активировать метаболизм. Рассказываем, как это сделать, а также о распространенных ошибках новичков.

Советы о том, как можно ускорить метаболизм.

От метаболизма зависит скорость похудения
От метаболизма зависит скорость похудения / Фото Pitaniepp

Что нужно делать для активации обмена веществ:

  1. Выполнять силовые тренировки.
  2. Увеличить активность в течение дня: ходите пешком, не пользуйтесь лифтом, выходите на прогулки и тому подобное.
  3. Сбалансируйте питание: употребляйте нужное количество углеводов, белков и жиров.
  4. Подумайте, соответствует ли диета уровню вашей активности. Откорректируйте ее.

Немало советов о метаболизме являются ложными
Немало советов о метаболизме являются ложными / Фото zen.yandex

Распространенные ошибки в ускорении метаболизма:

  1. Истощать свое тело кардиотренировками.
  2. Использовать жиросжигающие добавки.
  3. Есть маленькими порциями каждые 2-3 часа.
  4. Интенсивно тренироваться и значительно ограничивать себя в калориях.

Эти ошибки приводят не к ускорению метаболизма, а наоборот. Обмен веществ начинает замедляться, ведь тело истощается и не получает достаточного количества энергии.

 


 

Поделитесь с друзьями в соцсетях:

 

 

 

- Подбитые самолеты, которые не хотели падать - фото
- "Мир на грани морального провала". Глава ВОЗ сообщил о неравномерном распределении вакцин от Covid-19
- ВОЗ обвинила власти Китая в сокрытии коронавируса и промедлении в первые дни пандемии covid-19
- 2021. Советы и прогнозы от Гейтса, Маска и Безоса
- Крещение Господне-2021: Когда и где набирать воду на Крещение, как освятить ее в домашних условиях
- 27 РАДОСТЕЙ ЖИЗНИ
- Что запрещалось "дембелю" в Советской армии? ВИДЕО
- Как гадали на Крещение
- Вот что знают японские дети!
- "Резать к чертовой матери!" или зато бесплатно, а с лекарствами и мартышка сможет... Какое варварство...)))
18:10Декабрь, 19 2020 113

за месяц
за год