Как понять, что вы потребляете слишком много соли 4 признака


 

Очевидным признаком чрезмерного употребления соли является высокое кровяное давление, но есть еще четыре признака, которые свидетельствуют, что вам следует ограничить ее употребление.

Соль не только сохраняет пищу, но и придает ей определенный вкус, поэтому многие люди употребляют ее больше, чем нужно. Возможно, еще большее количество соли мы едим с обработанными продуктами, пишет CNN.

Еда вам кажется пресной

По словам экспертов, тяга к соленым продуктам – не врожденная, а приобретенная привычка. У нас постепенно развивается тяга к соли. В ней есть некоторые свойства, которые делают продукты вкуснее, и это может помочь нейтрализовать естественную горечь пищи. Именно поэтому люди часто посыпают солью овощи и они потом кажутся вкуснее.

Однако чрезмерное употребление соли может повлиять на ваши вкусовые рецепторы. Вы можете привыкнуть к вкусу блюд с высоким содержанием соли и затем продукты с нормальным содержанием покажутся вам безвкусными.

Вам кажется, что у вас есть отек

У вас когда-нибудь возникало ощущение, словно вы внезапно набрали вес? Потребление большого, количества натрия может вызвать такое ощущение из-за того, что жидкость задерживается в тканях организма. Задержка жидкости может вызвать вздутие живота и объясняет также, почему у вас опухают глаза или пальцы.

У вас непонятные головные боли

Если время от времени вы чувствуете головную боль, а этому нет никаких очевидных причин, попробуйте понаблюдать, не возникают ли они после употребления пищи с высоким содержанием соли. Она может вызвать расширение кровеносных сосудов в мозге, что может вызвать головные боли.

Частое мочеиспускание

Употребление чрезмерного количества соли может вызвать чрезмерное мочеиспускание. У пожилых людей это может вызвать прерывистый сон, усталость и раздражительность. Сократив потребление соли на 25%, участники исследования обнаружили, что стали реже ходить в туалет ночью.


 

Поделитесь с друзьями в соцсетях:

 

 

 

- Международная группа ученых нашла препарат, который оказался самым эффективным против коронавируса
- Объявлены имена первых трех космических туристов
- Названы самые дорогие бренды мира
- Ученые восстановили облик детенышей тиранозавров
- Японские исследователи создали робота, способного собирать яблоки и груши со скоростью человека. Видео
- Море Кракена на Титане удивило ученых глубиной
- Миру грозит распад на две части – генсек ООН
- Все гениальное - просто: как её ученики поверили в себя
- Теории заговора, оказавшиеся правдой
18:06Сентябрь, 08 2020 72

за месяц
за год