Как быстро очистить организм от токсинов

Как быстро очистить организм от токсинов

Советы для детокса в домашних условиях


 

Внешняя красота зависит от вашего внутреннего состояния здоровья. Если в организме много вредных токсинов, то состояние кожи и волос будет ухудшаться. Поэтому периодически от них нужно избавляться. Для очистки от токсинов существует детокс. Однако не всегда на него нужно тратить больше нескольких недель и придерживаться строгой диеты. Можно сделать это быстро.

Диетологи убеждены, что можно улучшить свое внутреннее состояние благодаря детоксу всего за 24 часа, пишет Harper's Bazaar. Чтобы детокс был действенным, необходимо соблюдать 5 простых правил.

Как провести детокс в домашних условиях

  • Здоровый полноценный сон. Эксперты считают, что человеку нужно спать примерно 10 часов: с 23:00 до 9:00. Таким образом организм будет сбалансировано работать и накапливать меньше токсинов.
  • Выпивать стакан воды. Выработайте привычку каждое утро и каждый вечер выпивать по одному стакану чистой минеральной воды без газа. После сна организм требует восстановления водного баланса, ведь всю ночь провел без живительной влаги.
  • Домашний стретчинг. Полезную растяжку тела можно устроить и дома. Специалисты рекомендуют по 5 минут тратить на легкую разминку с интервалом в 3 часа. Таким образом вы сможете уменьшить чувство усталости и боли в мышцах, а также избавиться от лишних калорий.
  • Травяной чай. Ежедневно нужно выпивать хотя бы 1 чашку чая с очищающими свойствами. В частности, необходимо, чтобы он обладал лимфодренажным эффектом. Кроме очистки, детокс-чай помогает преодолеть чувство голода.
  • Временный абсолютный отказ от алкоголя. Если вы привыкли за ужином выпивать 1 бокал вина для улучшения аппетита, то на период детоксикации организма следует отказаться от этой привычки. Ведь вино является токсином, который нередко становится причиной отеков на лице утром. В качестве альтернативы, попробуйте пить свежевыжатый сок или смузи. 


 

Поделитесь с друзьями в соцсетях:

 

 

 

- Планета-колония: ТОП-7 фактов заселения Земли. ВИДЕО
- Что означали винтовки, воткнутые в землю? Видео
- Как натренировать иммунитет и не заразиться ковидом
- Полиомиелит: что известно об опасном вирусе
- Что лучше всего помогает учиться
- В Дубае открыли самый большой в мире фонтан
- Технически невозможно: 4 амбициозные архитектурные проекта, которые так никогда и не были построены
- Выгорание и тревожность. Последствия удаленки
- Как общаться с подростками: действенные советы родителям
- Как правильно лечить алкоголизм: доказательные методы
13:51Сентябрь, 23 2020 99

► Популярное
за месяц
за год