5 правил, без соблюдения которых нельзя похудеть


 

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, необходимо соблюдать 5 правил – они являются основой для правильного похудения.

Какие именно нюансы нужно учитывать, разъяснила фитнес-блогер Татьяна Федорищева в своем Instagram.

Что мешает похудеть

Плохой сон

Один из самых важных моментов для сброса веса – полноценный сон. Если вы мало или плохо спите – похудеть будет очень сложно.

Стресс

Если вы находитесь в состоянии стресса, постоянно беспокойны – организм также будет работать со сбоями.

Питания без учета КБЖУ

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, важно понимать ценность продуктов питания, и что они дают организму.

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, нужно соблюдать несколько правил /Фото perfecto-room

Питание без дефицита

Важно не только правильно питаться и разбираться в белках, жирах и углеводах, но и придерживаться дефицита в общей суточной калорийности. Это является основой для сброса веса.

Мониторинг результата

Любые результаты похудения нужно правильно просчитывать – все формулы являются примерными шаблонами и имеют погрешности. Для того чтобы верно понимать результат, необходимо взвешиваться и снимать замеры каждую неделю, и корректировать КБЖУ.


 

Поделитесь с друзьями в соцсетях:

 

 

 

- Дмитрий Нагиев - дерзкая правда о женщинах
- Почему на Русских (Советских) вертолетах используют шасси, а на Американских и Европейских - полозья. Видео
- Названа новая разгадка тайны озера Лох-Несс
- Добро обязательно вернется обратно! Нельзя плакать и жадничать: приметы и народные поверия на Крещение
- Даже супервакцина не уничтожит короноавирус. Он останется на Земле, как сезонное заболевание - ВОЗ
- General Motors представила летающий Cadillac
- Подбитые самолеты, которые не хотели падать - фото
- "Мир на грани морального провала". Глава ВОЗ сообщил о неравномерном распределении вакцин от Covid-19
- ВОЗ обвинила власти Китая в сокрытии коронавируса и промедлении в первые дни пандемии covid-19
01:28Ноябрь, 22 2020 165

за месяц
за год